ВСТУП У КОГНІТИВНО-ПОВЕДІНКОВУ ТЕРАПІЮ

22 Вступ у когнітивно-поведінкову терапію • Більшість часу вони не є безпосередньо доступні для свідомості. Висновки про них можна зробити зі спостережень за характерними думками особи та за її поведінкою у різних ситуаціях. • Вони виявляються у вигляді загальних та остаточних тверджень (наприклад, «Я пога- ний» або «Нікому не можна довіряти»). На відміну від НАДів, вони не змінюються з часом чи залежно від ситуацій, і особа розглядає їх як фундаментальну правду, яка застосовується до всіх ситуацій. • Зазвичай, особа засвоює їх у ранньому дитинстві внаслідок набутого досвіду, проте вони можуть розвиватись або змінюватись з часом, наприклад, під впливом психо- травмуючих подій. • З ними переважно не працюють у короткостроковій терапії, спрямованій на фокальні проблеми, такі як тривожні розлади чи депресія (хоча глибинні переконання і можуть змінитися під час роботи з цими проблемами на рівні НАДів). Безпосередня робота з глибинними переконаннями може бути важливішою при лікуванні хронічних проб- лем, таких як, наприклад, розлади особистості (див. Розділ 17). Дисфункційні припущення Дисфункційні припущення (ДП) можна вважати своєрідним мостом між глибин- ними переконаннями та НАДами. Вони є ґрунтом, з якого проростають НАДи. ДП можна розглядати як «правила життя», конкретніші у своєму застосуванні, ніж глибинні переконання, але загальніші, ніж НАДи. Часто вони представлені як твердження: «Якщо..., то...», «потрібно» або «повинен». Вони часто є способом пристосування до життя з негативними глибинними переконаннями. Наприклад, якщо я переконаний, що абсолютно не вартий любові, то в мене може розвинутись припущення, що «Якщо я завжди намагатимусь догодити іншим людям, то вони будутьмене терпіти, а якщояпочну відстоювати свої потреби, вонивідкинутьмене», або «Я завжди повинен спочатку турбуватися про потреби інших, бо інакше вони відкинуть мене». Таке ДП пропонує мені схему життя, яка допоможе подолати деякі наслідки глибинних переконань, але ненадовго. Ця «поміч» зазвичай «ненадійна»: бо якщо мені не вдасться комусь догодити, тоді я – в біді. Порушення одного з ДП, зазвичай, викликає появу НАДів та сильних емоцій. Ось характерні ознаки ДП: • Як і глибинні переконання, вони не настільки очевидні, як НАДи, а також їх не так легко вербалізувати. Часто їх можна виявити через спостереження за діями особи, або з її типових НАДів. • Часто це твердження: «Якщо..., то...» або «потрібно/повинен... інакше...». • Деякі з них можуть підкріплюватись культурним середовищем: наприклад, переко- нання про те, що потреби інших важливіші від моїх, або що успіх надзвичайно важли- вий, можуть схвалити деякі культурні середовища. • Такі припущення дисфункційні через те, що вони занадто ригідні та надмірно узагаль- нені, а тому утруднюють особі можливість справлятися з неминучими життєвими труд- нощами та невдачами.