МакКей • Фаннінг • Палег | МИСТЕЦТВО БУТИ У ПАРІ

10 Мистецтво бути у парі : практичні навички змушують повертатися до тих самих старих конфліктів. Ви змо- жете створити так звану мапу своєї унікальної «системи пари» та позначити ділянки, де вона найбільш чутлива до змін. Призначення розділу про очікування та правила — сприяти вашому усвідомленню неписаних правил та очікувань, які впли- вають на ваше ставлення до партнера. Останній розділ, побудований на принципах терапії прийнят- тя та зобов’язань, пропонує нові методи досягнення глибокого прийняття та звільнення від нарікань на партнера за те, що він не такий і йому варто змінитися. МАПА ПРОБЛЕМ Сподіваємося, зміст і наш маленький конспект зорієнтують вас, звідки починати читання. Ми прагнули провести якомо- га більше стежинок до цієї книги, тож врахували й те, що бага- тьом людям до вподоби графічна подача матеріалу. Саме тому підготували мапу проблем (стор. 12) для тих, хто бажає «охопи- ти оком все одразу». Щоб знайти найбільш потрібні вам розділи, погляньте на ко- лонку «Проблема». Навскіс поруч від переліку проблем ви зна- йдете колонки «Навички» — ті, що позначені «х», стосуються цієї проблеми та вказують на розділи, де описані найефективніші на- вички для її опрацювання. «Х» більшого розміру сигналізує про розділи, які варто прочитати першими. Скажімо, якщо ви хочете негайно з’ясувати, як давати раду власній злості та гніву партнера, вам слід подивитися на колон- ку зліва та знайти «Злість, сварки». Тоді поглянути направо: як бачите, найбільший «Х» скеровує вас спершу до розділу «Зара- джувати злості». Після прочитання цього розділу менші «х» за- прошують вас прочитати блоки «Давати раду злості партнера», «Тайм-аут» і т. д.