МакКей • Фаннінг • Палег | МИСТЕЦТВО БУТИ У ПАРІ

6 Мистецтво бути у парі : практичні навички Ця книга допоможе вам виплекати й удосконалити навички, здатні живити любов. Під час створення цієї книги ми дещо від- ступили від загальних підходів, взятих за основу в інших видан- нях із серії організованої самопомочі. Ця книга вирізняється трьома особливостями. Позаяк нашою метою передусім є тренування навичок, ця книга радше спрямована на дію та зміни, а не поняття і теорію. Іншими словами, недостатньо просто пасивно сидіти й читати книгу. Вам потрібно буде зануритися у процес: виконувати впра- ви, вести журнали та щоденники, пробувати поводитися у новий спосіб, відважуватися на отримання нових реакцій від вашого партнера. Це потребуватиме терпіння й завзятості — а іноді й авантюризму. Однак мрія і сподівання, з якими ви звернулися до цієї книги, варті зусиль. Зміни прийдуть: не випадково, не тому, що вам стане більше відомо, чи тому, що ваші стосунки розквіт- нуть магічним способом. Натомість це станеться завдяки вашій виплеканій майстерності у мистецтві бути парою. Другою відмінністю цієї книги від інших є те, що читати її у повному обсязі потрібно хіба що професійним консультантам. Кожна пара потребує розвитку різних умінь, тож розділи сфор- мовані автономно: кожен містить усе необхідне для засвоєння певної навички стосунку. Ви можете переглядати й обирати ті, які бажаєте опанувати найбільше, і пропускати інші. Тож не бій- теся починати знайомство з цією книгою лише тому, що читан- ня — непочатий край. З перших сторінок ви подивитеся на свого партнера іншими очима. Щоб кожен розділ міг функціонувати окремо, ми продублю- вали деякі поняття та використали подібні вправи у двох–трьох різних розділах. Оскільки ми передбачили, що читачі можуть переглядати книгу лише частково, надали вдосталь перехресних посилань між розділами. Третьою та останньою відмінністю нашої книги є те, що ми не намагаємося довести яку-небудь теорію чи пропагувати пев- ний напрям терапії. Ми обирали теоретичну основу чи терапев- тичний підхід під кожну навичку з огляду на їхню ефективність. Скажімо, розділи, в яких описані схеми та когнітивні спотворення, завдячують когнітивній терапії. Інші теми, присвячені взаємно- му заохоченню, більше походять з поведінкового підходу до змін. Кілька вправ на комунікацію своїми коренями сягають часів гру-