ЛЕГКА АТЛЕТИКА

127 3. Пробігання відрізків завдовжки 200 м із 3–4 перешкодами , установленими на відстані 20–30 м і ямою з водою . 4. Пробі - гання відрізків завдовжки 200–300 м із перешкодами , установ - леними згідно з правилами змагань . Методичні вказівки . У вправі 2 атакувати бар ’ єри з правої та лівої ноги почергово . У вправі 3 перешкоди встановити до ями з водою і після неї . Вправу 4 можна виконувати у формі зма - гання групою із 3–5 бігунів . 4. Правила змагань у бігу з перешкодами Класичними дистанціями є 2000 м і 3000 м . У змаганнях на 3000 м загальна кількість бар ’ єрних перешкод становить 28, а ям із водою — 7, на 2000 м — відповідно 18 і 5. Біг на 3000 ме - трів з перешкодами відбувається на стадіоні , де розташовані на певній відстані спеціальні перешкоди . Також перешкоду ( яму з водою ) виносять на спеціальний віраж , тому старт дистанції починається з окремої позначки , що відрізняється від старту гладкої дистанції 3000 метрів . Дистанція передбачає загалом 35 перешкод ( зокрема , 7 ям із водою ), по 5 на кожному колі . На змаганнях з бігу з перешкодами на кожному колі має бути 5 перешкод після того , як спортсмени перетнули лінію фіні - шу вперше , яма з водою є четвертою перешкодою . Перешкоди розподіляють рівномірно , щоб відстань між ними становила приблизно одну п ’ яту від номінальної довжини кола . З бігу на 3000 м відстань від старту до початку першого повного кола не містить перешкод . Перешкоди ставлять лише тоді , коли спортс - мени подолали перше повне коло . На змаганнях на 2000 м першу перешкоду розташовують на місці третього бар ’ єра звичайного кола . Попередні бар ’ єри по - трібно прибрати до того , як спортсмени подолають їх уперше . Бар ’ єри мають бути заввишки 91,4±0,3 см для змагань се - ред чоловіків / юнаків і 76,2±0,3 см — серед жінок / дівчат і завширшки — не менше ніж 3,94 см ( див . рис . 6). Площа пере - тину верхньої планки бар ’ єрів і перешкоди перед ямою з водою становить 12,7×12,7 см . Вага кожного бар ’ єра має становити від 80 кг до 100 кг . Кожен бар ’ єр має з обох боків основу між 1,2 м і 1,4 м . Глибину ями змі -

RkJQdWJsaXNoZXIy Mzk4Mg==