ЛЕГКА АТЛЕТИКА

175 Типові помилки в техніці стрибків у висоту способом « переступання » і засоби їх усунення Розбіг – Відсутність прямолінійності — створити правильну уяву про напрямок розбігу , ритм та характер останніх кроків . – Порушення ритму розбігу ( швидкий початок та уповільнен - ня перед відштовхуванням і т . д .) — багаторазове виконання розбігу по розміченій крейдою лінії . – Непотрапляння на місце відштовхування — розбіг по відміт - ках для окремих кроків . Відштовхування – Постановка стопи на поштовх неточно по лінії розбігу — зі ско - роченого розбігу постановка стопи на попередню відмітку . – Нахил тулуба в бік планки під час відштовхування — вико - нання стрибків із діставанням предметів головою , рукою , маховою ногою . – Вища точка траєкторії польоту далеко за планкою — стриб - ки з махом вільною ногою в напрямку розбігу . Зменшити кут розбігу . Збільшити відстань до місця відштовхування . – Неповне випрямлення поштовхової ноги і тулуба . Недостат - ній мах вільною ногою — зміцнити м ’ язи , від яких залежить потужність відштовхування . Перехід через планку – Збивання планки маховою ногою — настрибування на висо - ко поставлену планку . – Збивання планки поштовховою ногою . У вищій точці сто - пу махової ноги і тулуб розвернути до планки , поштовхову ногу — назовні . 4. Правила змагань зі стрибків у висоту Змагання зі стрибків у висоту проводять у спеціальному секторі . Розміри сектора для розбігу мають становити не мен - ше ніж 15 м , на міжнародних змаганнях — не менше ніж 25 м . Стійки . Можна використовувати будь - яку конструкцію сті - йок або підтримувальних опор за умови , що вони тверді . Під - тримуючи планку , пристрої ( кронштейни ) міцно прикріплю -