ЛЕГКА АТЛЕТИКА

240 54 м 02 см . Якщо зустрічний вітер має 4–5 м / с , кут вильо - ту диска значно зменшується ( до 25–27°), і за тієї ж початко - вої швидкості диск полетить на 56–57 м . Усе це потребує від спортсмена вміння правильно використовувати напрямок вітру під час змагань . 3. Методика навчання техніки метання диска Вивчати техніку метання диска можна з 11–12 років , а ці - леспрямовано тренуватися з 15–16 років . Для ліпшого засво - єння техніки у спеціальній підготовці дискоболів велику ува - гу приділяють вправам обертального характеру для розвитку м ’ язових груп , які сприяють поворотам тулуба . Кількість кид - ків диска різної ваги доходить у різних циклах до 10 тис . разів і більше . Для вивчення і вдосконалення техніки відводять 50% тренувального часу у всі періоди підготовки . Метання диска в структурі рухової навички містить рухи , пов ’ язані з виконанням обертань . Здібність виконувати обер - тальні рухи залежить від статико - кінетичної стійкості вестибу - лярного апарата . У повсякденному житті людина мало виконує обертальні рухи , тому підготовка до них недостатня . Крім цьо - го , усі рухи потрібно виконувати в обмеженому просторі , не по - рушуючи правил змагань . Під час навчання техніки метання диска потрібно дотри - муватися таких вимог : 1. Наявність обертального руху потребує проведення попе - редньої підготовки спортсмена до обертальних рухів . 2. У процесі навчання необхідно приділити увагу точності попадання в снаряд і випускання його під різними кута - ми вильоту і кутами атаки . 3. На початку навчання слід звернути увагу на точність і спритність виконання рухів у обмеженому просторі , особливо на ритм повороту і роботу стоп . Завдання 1. Скласти уявлення про техніку метання диска . Засоби : 1. Розповідь про історію виду , техніку метання , основ - ні правила змагань . 2. Показ техніки метання диска з місця та