ЛЕГКА АТЛЕТИКА

287 СЛОВНИК ТЕРМІНІВ Атака бар ’ єра ( вхід на бар ’ єр ) — фаза подолання легкоат - летичного бар ’ єра в бар ’ єрному бігу , яка починається після про - ходження вертикалі на останньому кроці ( характеризується випрямленням махової ноги і нахилом тулуба вперед ) і закінчу - ється відривом поштовхової ноги від доріжки . Атака перешкоди — фаза подолання перешкоди у стипль - чезі ( біг з перешкодами ), яка починається після проходження вертикалі в останньому біговому кроці і закінчується поста - новкою ноги на перешкоду або початком його переходу спосо - бом бар ’ єрного кроку . Багатоборство — вид легкої атлетики , який складається з комплексу різних видів бігу , стрибків , метань . Бар ’ єр — штучно створена перешкода L- подібної форми . Бар ’ єрист — бігун , спеціалізацією якого є біг з бар ’ єрами . Бар ’ єрний крок — структурний технічний елемент , який ро - зуміють як почергове перенесення під час переходу бар ’ єра пря - мої махової ноги та поштовхової ноги , зігнутої і відведеної вбік . Біг — це прискорена форма переміщення людини , під час якої чергуються фази польоту та опори . Біг з бар ’ єрами — швидкісно - силовий легкоатлетичний вид легкої атлетики , який характеризується великою і максималь - ною потужністю , дещо подовженою безопорною фазою під час долання бар ’ єрів та поєднує в собі такі дистанції : 50, 60, 100, 110, 300, 400 м . Біг з низького старту — ефективний спосіб розгону тіла спринтера для швидшого набору оптимально можливої швид - кості бігу . Біг з перешкодами ( стипль - чез ) — один із видів легкої атле - тики , який вимагає від бігунів не тільки витривалості , а й умін - ня долати встановлені на дистанції перешкоди та яму з водою в умовах збільшуваної втоми .