ЛЕГКА АТЛЕТИКА

296 Харчування на дистанції — споживання харчувальних су - мішей у вигляді розчинів і води в процесі змагальної діяльнос - ті бігунів або ходаків на дистанції у спеціально передбачених правилами змагань пунктах . Ходьба — природний спосіб пересування людини , що визна - чається послідовністю кроків , під час яких підтримується без - перервний контакт з опорою . Штовхання ядра — швидкісно - силова легкоатлетична впра - ва , яку виконують однією рукою від плеча з місця , зі скоку , з повороту на обмеженому просторі ( коло діаметром 213,5 см ). Швидкість розбігу — швидкість виконання розбігу в різних стрибках або метаннях ; багато в чому визначає швидкість та - ких елементів техніки — відштовхування в стрибках і фіналь - ного зусилля кидка в метаннях . Ядро — спортивний снаряд кулеподібної форми , виготовлений із цільнолитого чавуна , латуні або іншого металу , не м ’ якшого за латунь , масою від 3 до 7,260 кг та з діаметром 110–130 мм ( для чол .) і 95–110 мм ( для жін .). Яма для приземлення — спеціальне місце в секторі для стрибків : з піском — для приземлення стрибунів у довжину і потрійним ; з м ’ яким матеріалом ( поролоном ) — для призем - лення стрибунів у висоту і з жердиною . Яма з водою — спеціальна перешкода розміром 366×366 см з бігу на 2000 і 3000 м з перешкодами . Ящик для упору жердини — ящик , який вкопаний у зем - лю урівень з доріжкою в кінці розбігу зі стрибків з жердиною ; має похиле дно завглибшки до 0,2 м біля упорної стінки , в яку впирається жердина стрибуна в момент стрибка .