ЛЕГКА АТЛЕТИКА

48 Для удосконалення рухів рук і верхньої частини тулуба вико - ристовують такі вправи : 1. Спортивна ходьба — руки зчепити перед грудьми . 2. Спортивна ходьба — руки за головою . 3. Спортивна ходьба — із палицею на плечах і з палицею позаду в ліктьових суглобах . 4. Правила змагань зі спортивної ходьби Ходьбу проводять доріжками стадіону в напрямку проти го - динникової стрілки ( окрім ходьби по шосе ). Під час змагань зі спортивної ходьби на стадіоні кожен учасник має рухатися , не заважаючи іншим учасникам . Обходити суперника потріб - но праворуч . Закінчення дистанції фіксують у момент перети - ну лінії фінішу . Згідно з правилами , до стандартних дистанцій входять : у при - міщенні 3000 м , 5000 м ; на відкритому повітрі : 5000 м , 10 км , 10000 м , 20 км , 20000 м , 50 км , 50000 м . Суддівство змагань здійснюють за візуальним спостережен - ням згідно з правилами . Під час проведення змагань зі спортив - ної ходьби має бути не менше ніж шість і не більше ніж дев ’ ять суддів разом зі старшим суддею . Старший суддя має право дискваліфіковувати спортсме - на за порушення правил змагань на стадіоні або на останніх 100 м , якщо змагання проходять повністю або на доріжці , або на шосе , незалежно від кількості червоних карток , які старший суддя отримав на цього спортсмена раніше . Спортсмена пові - домляє про дискваліфікацію старший суддя або його помічник , показуючи червону картку , відразу після того як спортсмен за - кінчив дистанцію . Старший суддя здійснює загальний контроль за проведен - ням змагань та може мати два і більше помічників . На всіх зма - ганнях має бути призначений суддя , що відповідає за табло попереджень , і суддя - реєстратор . Попередження . Спортсмени отримують попередження , якщо їхня техніка ходьби може призвести до порушення правил зма - гань , за допомогою показування спортсменам жовтої картки