ЛЕГКА АТЛЕТИКА

85 2. Аналіз техніки естафетного бігу Техніка естафетного бігу нічим значним не відрізняється від техніки бігу на відповідній дистанції . Важливим є передавання естафетної палички ( особливо в естафеті 4×100 м ), де спортс - мени біжать з високою швидкістю . Відомо два основні спосо - би передавання естафетної палички : знизу та зверху ( рис . 5). Передавання зверху переважно використовують спринтери США , Канади , Ямайки , Польщі : спортсмен , який приймає еста - фетну паличку , відводить витягнуту руку назад долонею вгору , а спортсмен , що передає паличку , кладе її по діагоналі доло - ні рухом зверху - униз . Під час передавання естафетної палички знизу спортсмен , що передає паличку , кладе її знизу у відкриту долоню спортсмена , що приймає . Дослідження підтвердили однакову ефективність обидвох способів , однак передавання естафетної палички знизу вважають більш доступним . б а Рис . 5. Способи передавання естафетної палички : а ) зверху ; б ) знизу Учасник першого етапу розпочинає біг із положення низь - кого старту , який від низького старту з бігу на короткі дис - танції технічно відрізняється лише тим , що бігун тримає у правій руці естафетну паличку , стискаючи її кінець трьома пальцями , а великим і вказівним опирається на доріжку біля стартової лінії . Спортсмен першого етапу біжить по лівому краю своєї доріжки . Бігун на другому етапі приймає естафетну па - личку лівою рукою і біжить ближче до зовнішньої сторони своєї