ЛЕГКА АТЛЕТИКА

122 бувається переважно завдяки збільшенню темпу бігових кро - ків . Потрібно також ураховувати чинник концентрації уваги під час подолання останньої перешкоди , щоб у разі втоми уникну - ти падінь , а також вдало закінчити дистанцію . Тактика бігу : індивідуальний стиль бігу і тактичні при - йоми . Тактика бігу в стипль - чезі залежить від завдань , зма - гань : 1) показати запланований результат ; 2) виграти змаган - ня ; 3) виграти змагання з високим результатом . Швидкість бігу стипель - чезиста , як правило , тісно пов ’ язана з рівнем його спе - ціальної бігової підготовки , з сильними і слабкими сторонами . Відповідно , з останніми , розкривається індивідуальний стиль динаміки бігу з перевагами бігуна : 1) вести біг по дистанції без різкого прискорення на фініші ; 2) зробити ставку на останньому фінішному колі ; 3) зберегти певний баланс у швидкості на дистанції та фі - ніші , тобто без різких стартових та фінішних прискорень пробігти всю дистанцію . Ураховуючи індивідуальний стиль бігу , спортсмени на тре - нуваннях , контрольних відрізках , другорядних змаганнях реалізують такі тактичні прийоми , які формують тактику бігу : 1) з рівномірним розподілом часу бігу по кілометрових відрізках ; 2) із сильним прискоренням на останньому кілометрі ; 3) зі швидким пробіганням другого кілометру ; 4) зі швидким стартом і т . п . Найпоширенішими вважають два тактичні прийоми . Перший прийом передбачає біг зі швидким відривом від су - перників на початку дистанції і наступним рівномірним бі - гом до фінішу . Різновидом такої тактики є , коли лідирування зі старту переходить у біг із постійною зміною темпу , щоб вто - мити суперників , знизивши їхню спроможність до швидко - го фінішу . Ефект від постійних прискорень може бути вищим , якщо вони використовуються : на критичних для стипль - чезу відрізках — початок третього кілометра ; у момент закінчення прискорення суперника , коли в нього не вистачає сил для пов - торного ривка через збільшувану втому . Слід відзначити , що описане вище здебільшого підходить для висококваліфікова - них спортсменів , у яких добре розвинена витривалість .