ЛЕГКА АТЛЕТИКА

188 На початку підтягування спортсмен перебуває спиною до планки , наприкінці — боком , однойменним поштовховій нозі . Під час відтискання поворот завершується і стрибун повер - тається до планки . Ноги спортсмена розташовані вище за рі - вень планки , злегка зігнуті в кульшових суглобах . Спортсмен переходить до упору на праву руку і , не затримуючись , швид - ко випрямляє її в лікті , а лівою , закінчивши тримати жердину , робить мах угору . Після зняття рук від жердини настає безопо - рна фаза стрибка . Перехід через планку . Перехід через планку починається з розгинання правої руки у лікті . Спортсмен згинає ноги в куль - шових суглобах і перекидає їх за планку , створюючи цим мо - мент обертання навколо поперечної осі ногами вперед , спиною назад , і злітає над планкою . Щоб припинити подальше обертан - ня навколо поперечної осі , він прогинається в грудній ділянці хребта , одночасно піднімаючи руки вгору ( рис . 17). Рис . 17. Перехід через планку в стрибку з жердиною Приземлення . Якщо раніше стрибуни приділяли значну ува - гу техніці приземлення , бо воно відбувалося в ями з піском чи тирсою , то сучасні м ’ які поролонові мати дають змогу спортс - менам приземлятися на спину і таз , або на ноги з наступним падінням на спину .

RkJQdWJsaXNoZXIy Mzk4Mg==