ЛЕГКА АТЛЕТИКА

219 Техніку метання молота можна поділити на такі частини : – тримання молота ; – вихідне положення й попереднє обертання молота ; – повороти метальника з молотом ( обертально - поступальні рухи ); – фінальне зусилля ; – гальмування . Тримання молота . Для того щоб не травмувати кисть , ме - тальникові дозволено одягати рукавицю на руку . Якщо молот випускають через ліве плече , то метальник тримає ручку моло - та на середніх фалангах чотирьох пальців лівої кисті , іншу руку кладе зверху , закриваючи її . Великий палець лівої кисті лежить навхрест на основі великого пальця правої ( рис . 23). Такий спо - сіб тримання снаряда дає змогу метальникам протистояти від - центровій силі понад 300 кг . Рис . 23. Тримання молота Вихідне положення і попередні обертання . Перед початком обертання метальник стає біля дальньої частини круга , спи - ною у напрямку метання . Стопи ставить трохи ширше за пле - чі так , щоб стопа опорної ноги ( на якій відбувається обертан - ня ) могла виконувати поступально - обертальний рух по більш довгому шляху , наближаючись до краю круга . Попередні роз - махування починаються в той момент , коли починають актив -