ЛЕГКА АТЛЕТИКА

289 Висота початкова — висота , з якої починає змагання стри - бун у висоту або з жердиною . Висота пропущена — висота , яку спортсмен пропускає у змаганнях зі стрибків у висоту або з жердиною з тактичних міркувань . Висота хвата — відстань по вертикалі від нижньої точки жердини до місця тримання жердини руками під час стрибка . Вис на жердині — фаза стрибка з жердиною в його опорній частині , виконують після завершення відштовхування . Відведення списа — спосіб переміщення списа за спину ме - тальника для збільшення шляху його розгону . Відведення спи - са починають з кроку правої ноги . Відчуття ритму — здатність точно відтворювати і спрямо - вано керувати швидкісно - силовими і просторово - часовими па - раметрами рухів . Відштовхування — елемент стрибка , бігу та інших вправ , який забезпечує просування тіла спортсмена вперед - угору . Ви - конують шляхом розгинання опорної ноги або двох ніг . Віраж бігової доріжки — поворот на біговій доріжці стаді - ону , найчастіше має форму півкола , яка плавно переходить у прямі ділянки . Вимагає спеціальної зміни техніки пересуван - ня під час входу у віраж , подолання віража та виходу з нього . Вхід у віраж — перехід від бігу ( ходьби ) по прямій доріжці стадіону до бігу ( ходьби ) по повороту . Вхід у поворот — важливий елемент техніки повороту , який сприяє значному підвищенню швидкості руху молота і почи - нається від моменту , коли молот досягне проєкції правої стопи після попередніх обертів . У цьому положенні метальник міцно стоїть на дещо зігнутих ногах , вісь плечей збігається з віссю таза . Вхід на жердину — елемент техніки стрибка з жердиною , що містить постановку жердини в ящик , відштовхування і по - чаток вису на ній . Гладкий біг — це біг біговою доріжкою стадіону на дистан - ції від 30 до 30000 м , також біг на час : годину і дві години . До гладкого бігу належить біг на короткі , середні , довгі і наддовгі дистанції .