ЛЕГКА АТЛЕТИКА

30 біг на наддовгі дистанції , бар ’ єрний біг , біг з перешкодами та естафетний біг . До бігу на короткі дистанції належать дистанції до 400 м включно . До класичних дистанцій — 100 м , 200 м і 400 м як се - ред чоловіків , так і серед жінок . У закритих приміщеннях про - водять змагання з бігу на 60 м , 200 м і 400 м . До бігу на середні дистанції належить біг на 800 м , 1000 м , 1500 м , 1 милю (1609 м ). Змагання з бігу на середні дистанції проводять на стадіонах і в закритих приміщеннях серед чоло - віків та жінок . До класичних дистанцій належить біг на 800 м та 1500 м серед чоловіків та жінок . До бігу на довгі дистанції належить біг на 3000 м , 5000 м , 10000 м . До програми Олімпійських ігор , чемпіонатів світу вхо - дять дистанції 5000 м та 10000 м серед чоловіків та жінок . До бігу на наддовгі дистанції належать : марафон , напівма - рафон , крос , гірський біг , трейлранінг ( трейл ). Марафон — вид легкої атлетики на дистанцію 42 км 195 м . Його проводять на шосе ( старт і фініш можуть відбуватися на стадіоні ). Основні марафони світу проводять за правилами Асо - ціації міжнародних марафонів і пробігів ( АІМ S). Напівмарафон (21 км 97,5 м ) є популярною некласичною дис - танцією в шосейному бігу , на якій проводять забіги , чемпіона - ти світу та фіксують рекорди світу . Зазвичай напівмарафонські забіги проводять по шосе паралельно з марафонськими в рам - ках традиційних міських марафонів ( Берлінський , Чиказький , Лондонський та інші ) або як самостійні змагання ( Паризський , Лісабонський та інші ). Відомі марафонські старти по пересіч - ній місцевості та в екстремальних умовах , наприклад , забіг на Північному полюсі , в пустелі та ін . Крос — одна з дисциплін легкої атлетики . Зазвичай кросові траси проходять по пересічній місцевості в лісовій зоні або на відкритому просторі . Уся дистанція має бути загороджена яскра - вими стрічками — для відмежування спортсменів від глядачів . На великих міжнародних змаганнях уздовж стрічок додатково створюють коридор завширшки 1 м . Довжина траси для кросу залежить від віку спортсменів і буває від 1 км до 12 км . Гірський біг — легкоатлетична бігова дисципліна , що перед - бачає біг пересіченою місцевістю , який проводять у межах гір - ських ландшафтів . Гірський біг як бігова дисципліна містить елементи кросу та трейлу .