ЛЕГКА АТЛЕТИКА

31 Головним органом , що регулює гірський біговий рух у світі та організовує світові чемпіонати з цієї легкоатлетичної дис - ципліни , є Всесвітня асоціація гірського бігу (World Mountain Running Association, WMRA), яка діє при Всесвітній легкій атлетиці (World Athletics). Трейл або біг пересіченою місцевістю та бездоріжжю ( англ . «trail running» —« біг стежками ») — легкоатлетична дисципліна , яка передбачає біг по природному рельєфу в довільному темпі або в рамках змагань . Трейл містить елементи кросу й гірсько - го бігу та набирає щоразу більшу популярність у світі , особли - во у США та Європі . Основна відмінність трейлу від кросового бігу — ландшафт . Для трейлу зазвичай вибирають горбисту міс - цевість і гори , а також пустелі та густі ліси . Переважно перепад висоти становить більше ніж тисячу метрів . Трейл відрізняється від інших видів бігу тим , що в процесі змагань чи тренувань спортсмен насолоджується спілкуван - ням із природою . Через невелику кількість учасників імовір - ність , що доведеться бігти рука об руку з суперником , невели - ка . Також спортсмен має позитивно налаштуватися , оскільки поруч не буде уболівальників , які б могли підтримувати його . Під час змагань бігуни підкріплюються їжею та напоями через кожні 5–10 км . Попри це , запаси води та їжі вони завжди ма - ють зі собою . Розвитком трейлу займається Міжнародна асоціація трейл - ранінгу (International Trail Running Association, ITRA) за під - тримки Всесвітньої легкої атлетики (World А thletics) Бар ’ єрний біг — сукупність легкоатлетичних дисциплін , де спортсмени змагаються у спринтерських видах бігу з долан - ням бар ’ єрів . Змагання проводять серед чоловіків на дистан ціях 110 м та 400 м , серед жінок на дистанціях 100 м та 400 м на ста - діоні , а також у манежі на дистанції 60 м як серед чоловіків , так і серед жінок . Біг з перешкодами ( стипль - чез ) — бігова дисципліна легко - атлетичних змагань , у якій спортсмени пробігають дистанцію , долаючи спеціально встановлені широкі й нерухомі перешко - ди , перестрибуючи через яму з водою . У програму Олімпійських ігор та чемпіонатів світу входить дистанція 3000 м із перешко - дами як для чоловіків , так і для жінок . У змаганнях на 3000 м з перешкодами спортсмени долають 35 перешкод ( зокрема , 7 ям