ЛЕГКА АТЛЕТИКА

34 ти себе ліпше , має кращий вигляд , у неї з ’ являється більше жит - тєвих сил . Певні вправи можуть поліпшити кровообіг , роботу серця , склад крові , сприяють оптимізації артеріального тиску . Одним із важливих принципів системи фізичного вихован - ня є її оздоровча спрямованість . Керуючись цим положенням , слід вибирати такі засоби й методи фізичного виховання , за яких навантаження легко контролюють і регулюють , а умови занять максимально доступні . Цю вимогу повністю задоволь - няє різноманітність легкоатлетичних вправ . Різновиди бігу , ходьби , стрибків і метань дають змогу вибір - ково діяти на певні органи й системи організму спортсменів . Наприклад , ходьба та біг — ефективні засоби переважної дії на серцево - судинну , дихальну й веге тативну системи , вони роз - вивають швидкість і витривалість . Стрибкові вправи вплива - ють на стан опорно - рухового апарату , розвивають переважно вибухову силу , швидкість і спритність . Застосування різних метань дає змогу розвивати майже всі рухові якості , але здебільшого впливає на рі вень розвитку сили , швидкісно - силової підготовленості , спритності . Таким чином , оздоровчі завдання пов ’ язують як у процесі спортивного тре - нування , так і у фізич ному вихованні людини будь - якого віку . Легкоатлетичний біг , стрибки й метання є складовою час - тиною програм навчальних закладів у всіх ланках системи фі - зичного виховання . Заняття легкою атлетикою мають велике оздоровче значення , бо їх проводять на свіжому повітрі . Під час виконання вправ беруть участь усі основні групи м ’ язів , розви - ваються всі рухові якості ( різнобічна підготовка ). Легкоатлетичні вправи дають змогу цілеспрямовано діяти на функціонування органів і систем організму людини . Ходьба та бігові види легкої атлетики сприяють загартуванню організму людини та профілактиці захворювань серцево - судинної і ди - хальної систем . Стрибки й метання застосовують під час вико - нання завдань різнобічної фізичної підготовки . Під час занять легкою атлетикою формуються знання , умін - ня й навички , що сприяють якісному підвищенню підготов - ки до праці . Легка атлетика має велике прикладне значення . Набуті за допомогою занять якості й навички передусім необ - хідні в практичній трудовій діяльності , особливо в період вій - ськової служби , та в різноманітних екстремальних умовах .